#17 知っておきたい筋トレのメリット

筋トレはしてますか？

筋肉がつきすぎてムキムキはいやだ、、

ダイエットのためなら有酸素運動が効果だ、、

筋トレを敬遠してませんか？

筋トレには 見た目を変える効果はもちろん

健康、美容でも男女ともにさまざまな

メリットがあります！

痩せた、自信がついた、笑顔が増えた

筋トレは 身体だけでなくメンタルにも

いい影響をおよぼします！

まだ筋トレをしていない人

筋トレを始めようか迷ってる人

向けに メリットを説明していきます！

#見た目が変わる

筋トレは筋肉量を増やし、身体を大きくしたり

引き締まったボディラインを作るのに最適！

エネルギー消費の多い体質になることで

ダイエット効果を発揮します！

見た目が変わることによって自信がついたり

人前に出ることが楽しくなったり

精神面も良い変化をもたらします！

#ストレスの解消

運動をすると気分がスッキリする

そんな経験を皆さんもお持ちですよね！

それは筋トレもおなじです！

今まで持ち上がらなかった重量が挙がった

トレーニング終わった後のご飯が美味しい

そして達成感はストレス解消になります。

#美容アンチエイジングにも

良い影響

スポーツジムにいる人と話すと

年齢よりも若く見える事が多くあります！

それも筋トレ効果のひとつです！

筋トレ後に多く分泌する 成長ホルモンは

骨や筋肉、臓器などの組織のほか

髪の毛や皮膚などの成長を促して

健康的な身体を維持するのに

必要なホルモンです！

まだほかにもたくさんのメリットが

ありますが今回は以上になります！

筋トレには さまざまなメリットがあり

やらない理由は ない！

と言っても過言ではありません。

この記事を読んだあと、筋トレしてない人は

是非！筋トレしましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました！